Пожилой человек и ЧС

Составляя свой план действий при ЧС не стоит забывать о тех, кто уже не в состоянии преодолевать большие расстояния, нести немалый вес тревожного чемоданчика и т.д. Пожилой человек в вашей семье — это НЕ обуза, но в то же время точно требует отдельных пунктов в вашем плане действий. Пожилой человек и ЧС — это крайне неудачная комбинация, но от этого никто не застрахован.

С возрастом в нашем организме происходит множество изменений. Наши мышцы слабеют, теряют упругость, подвижность суставов снижается. У многих людей развиваются различные хронические заболевания, начиная от повышенного артериального давления и заканчивая болезнью Паркинсона.
Стареющим членам вашей семьи даже дыхание может даваться с трудом. У них истончается кожа, что ведёт к появлению синяков, а иногда и разрывов. Циркуляция крови ухудшается, что влияет на температуру тела — становится труднее сохранять тепло. Они сложнее запоминают некоторые вещи, и нет ничего необычного в том, что начинают повторяться. Часто ухудшается слух и зрение.
С возрастом мы уже не так много двигаемся, а недостаток физической активности приводит к множеству негативных последствий. Это повод задуматься о своей старости сейчас и оторвать свой зад от дивана, отправив его на прогулку.
Для лечения своих хронических заболеваний многие принимают сразу несколько видов лекарственных препаратов.
Это всё трудности.
Но есть и положительные моменты:
Пожилые люди, в большинстве своём, за свою жизнь накопили немалый жизненный опыт. Многие из них уже сталкивались с трудностями, а кто-то и с катастрофами/войнами и, если до сих пор живы, значит побеждали.

А если пожилой человек — это не ваш родственник, а вы? Ну или вы двигаетесь в этом направлении и при этом готовитесь к всевозможным чрезвычайным ситуациям.

Что можно сделать, готовясь к приходу песца, для своих пожилых родственников или для себя в будущем, но уже сейчас:

Лекарства

1. Если кто-то принимает рецептурные препараты, например инсулин, обеспечьте себе запас на столько месяцев, на сколько сможете. Поговорите со своим врачом о том, чтобы получить запас как минимум на год. Конечно, это не просто, но, как говорится: «Нет препятствий патриотам»
2. Если рецепт на какие-то лекарства достать не получается, то попробуйте купить их без рецепта. Я так антибиотиками в аптеках запасаюсь. Только тссс!
3. Обязательно следите за дозировкой и рекомендациями, которые указаны в инструкции. Не стоит бездумно принимать те или иные лекарства. Те же антибиотики нужно принимать только в крайнем случае.
4. Стоит изучить действие тех или иных препаратов, а также их взаимодействие с другими лекарствами.
5. Лучше всё это обсудить с вашим лечащим врачом или врачом, который наблюдает ваших пожилых родственников. Пусть вас считают психом, но лучше поинтересоваться у врача, какие лекарства и в каком количестве (дозировке) запасти для вашего дедушки/бабушки на случай ЧС.

Пищеварение

1. Сложности с пищеварением в пожилом возрасте — не такая уж редкость. Положите в запасы клизму.
2. В лекарства положите слабительные и что-нибудь против диареи.
3. Продумайте запасы легкоусвояемых продуктов.
4. Стимулируйте ваших родственников к движению. Но не переусердствуйте.
5. Ферменты, которые участвуют в переработке пищи, с возрастом работают хуже, поэтому стоит исключить или хотя бы уменьшить количество употребляемых грибов, солений и копчёностей.
6. Рациональная диета и витамины.

Трудности с глотанием и зубами

1. Если вы сами или ваши родственники используют зубные протезы, то стоит позаботиться о том, чтобы в вашей кладовке на случай ЧС были необходимые запасы чистящих средств для протезов, а так же не помешал бы какой-нибудь нетоксичный клей для ремонта этих самых протезов.
2. Купите измельчитель еды по типу детского. Это может помочь при трудностях с проглатыванием твёрдой пищи. Лучше, если он будет не электрический. И лучше, если их будет несколько на случай поломки. Обязательно попробуйте этот измельчитель в деле до того, как он пригодится в реальных условиях.
3. Если же трудности с глотанием связаны с дисфагией, то тут лучше предварительно проконсультироваться с врачом и действовать по его рекомендации. А вообще этот вопрос стоит изучить, хотя бы в общих чертах всем, у кого в семье есть пожилые родственники.

Сон

1. Многие пожилые люди гораздо лучше спят в кресле с откидной спинкой, то есть в положении сидя с вытянутыми ногами. В случае ЧС, которое подразумевает возможность остаться дома и дожидаться помощи, то для сна можно использовать кресло-качалку.
2. Если кресло-качалка недоступно, вы можете уложить своего родственника следующим образом — переверните кресло на кровати спинкой вверх, чтобы верхняя часть спинки была обращена к человеку, а ножки вверх от него. Подложите под спину человека одеяло и подушки.

Дыхание

1. Стоит, как минимум, поощрять физические упражнения, стимулирующие расширение лёгких. Сюда можно отнести прогулки пешком и на лыжах, плавание и т.д. (понятно, что возраст разный бывает и я просто привожу примеры)
2. Дыхательные гимнастики. Разновидность их огромная. Позже, при наличии времени, сниму видео, какой дыхательной гимнастикой пользуюсь сам и которая реально увеличивает объём лёгких.
3. Надувайте воздушные шары и пойте.
   Всё это следует начать делать задолго до вашей старости и не переставать делать до самой смерти. ИМХО!

Слабость и проблемы с вестибулярным аппаратом

1. Поощряйте физическую активность для повышения мышечного тонуса.
2. Купите или сделайте сами трость для ходьбы. Ну и про модные ныне трекинговые палки тоже не забывайте. Их удобно хранить, учитывая, что многие из них складные. Да и трость может легко поместиться под кроватью или в кладовой за шкафом.
3. Подготовьте ходунки. Их так же легко хранить в разобранном виде под той же кроватью.
4. На зиму стоит запастись специальными приспособами, которые могут крепиться на подошву и значительно облегчают передвижение пожилых людей по промёрзшему снегу и льду.
5. Старайтесь следить за тем, чтобы помещение, в котором больше всего времени проводит ваш пожилой родственник не было загромождено. Это позволит уменьшить вероятность споткнуться и упасть.
6. В то же время вы можете расставить крепкую мебель вдоль пути следования, чтобы человеку было за что держаться при передвижении.

Тепло и циркуляция крови

1. Запаситесь необходимым количеством тёплой одежды. Лучше, если эта одежда позволит надеть её друг на друга. Так называемое эшелонирование.
2. Поддерживайте в помещении, в котором живёт пожилой человек большую температуру, чем та, которая требуется более молодым. В той температуре, которая комфортна для молодёжи, пожилой человек может мёрзнуть.
3. Поощряйте физическую активность, в том числе и помощь по дому. Это полезно для циркуляции крови. Мужчина может помогать приносить дрова для печки, пусть даже по паре поленьев. Но не забывайте в этом случае одевать его теплее. Женщины могут помогать в поддержании чистоты в доме.

Слух и зрение

1. Если вы или ваши пожилые родственники носят очки, то имейте в запасе хотя бы одну запасную пару.
2. Свяжите дуги очков резинкой. Это исключит вероятность того, что очки упадут и сломаются.
3. Стоит положить в запасники увеличительное стекло. Если не понадобится по прямому назначению, то можно костёр развести или облегчить процесс вытаскивания занозы.
4. Запасите инструменты и средства для удаления ушной серы.

Кожа

1. Стоит купить и положить в кладовку дополнительные запасы лосьонов, кремов и жидкого мыла. Ведь с возрастом коже требуется больше влаги. Какие именно крема и лосьоны использовать, придётся изучить самостоятельно.
2. Носите закрывающую кожу одежду, например, с длинными рукавами, длинные брюки, носки и т. д. чтобы при ударе по руке или ноге кожа не порвалась и вы не сильно ушиблись. Одежду лучше выбирать свободную и хлопчатобумажную, а не синтетику.
3. Запаситесь перчатками, которые нужно надевать при мытье посуды или уборке.
4. На летний период требуется дополнительная защита от прямых солнечных лучей.
5. В зимнее же время уход за кожей должен быть совсем особый. В холодное время кожа больше сохнет и может обостриться дерматит. Необходимо поддерживать в помещении влажность на уровне 30 — 50%, что позволит коже не пересыхать. А значит, в ваших закромах должен быть увлажнитель. Хотя бы самый простой.
6. Имейте под рукой стерильные полоски, которые вы сможете использовать в случае разрывов кожи.

Полезные мелочи

1. Обувь без шнурков или застёжек. Людям с больными пальцами это бывает порой не под силу.
2. Одежда без пуговиц, молний и крючков. Толстовки, свитера, спортивные штаны, юбки на резинках — это ваше всё. А еще лучше, одежда с запАхом и поясом.
3. Купите инструмент для сбора мусора, он же захват Ричера. Удобная штука для тех, у кого имеются проблемы с подвижностью в пояснице и кому нагибаться совсем не с руки. Этой штукой очень удобно поднимать упавшие на пол вещи.

И напоследок

Не стоит думать о ваших пожилых родственниках, как об обузе и ненужном балласте. Помните, что помимо того, что это ваши кровные родственники, которым вы обязаны многим в своей жизни, они ещё и кладезь знаний и как я говорил в начале статьи, источник опыта и мудрости. Они могут подсказать вам в тех моментах, где вы совсем не ожидаете и совсем отчаялись. Обращайтесь к ним со своими проблемами и спрашивайте совета.
А ещё пожилые люди могут выполнять множество дел по дому и тем самым освободить более молодых для действительно тяжёлой работы. Ведь многим из них под силу ещё готовить, убирать, что-то ремонтировать, присматривать за детьми и т.д. Очень важно понимать, что ты ещё нужен.

Всем добра, молодости и повышения живучести!